Fora Hvidovre

Dette hold indeholder træning, der styrker musklerne omkring de centale led i forhold til styrken i underkroppen. Med ømme og brugte led er det nødvendigt at styrke musklerne omkring disse for at bevare smidigheden og minimere overbelastning af leddene.
Den korrekte holdning & bevægelse af alle leddene har betydning for den belastning, de bliver udsat for.
Der trænes stabilitet, styrke og balance og den funktionelle sammenhæng mellem disse – med udgangspunkt i den enkeltes formåen.
Undervisningen afsluttes med kortere afspænding på gulv eller evt. stol.