Kommende kurser


God motion for slidgigt i hofter, knæ og andre kroniske lidelser

Startdato
Tor 16/1 2020

Slutdato
Tor 30/4 2020

Underviser
Jane Christensen

Ledige pladserLedige pladser

Holdet for hofter og knæ henvender sig til personer, der skal have optrænet deres muskler, evt. efter hospitalsophold eller lang sygdomsperiode samt til personer med kroniske lidelser.

Kom og bevæg dig i fællesskab med andre og oplev, eller genoplev glæden ved at bruge kroppen. Vi vil igennem gode, rolige øvelser arbejde kroppen igennem.
Vi vil bruge de nyeste…

Tøj til voksne og børn

Tirsdag

Startdato
Tir 21/1 2020

Slutdato
Tir 12/5 2020

Underviser
Lene Press

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

(både begyndere og øvede)
Modelvalg, måltagning og konstruktion af mønstre, tilskæring, syteknik og opsyning.
Vi har symaskiner, overlockere, broderimaskine (Creative vision 5.5) mange motiver og dekorationer, og dampanlæg, samt CX 900 Scan N cut og varmepresse til dekorationsteknik med skind, film og foil.
Vi syer nyt og genanvender forældet tø…

Slidgigt (arterose) styrke, stræk og afspænding

Startdato
Ons 22/1 2020

Slutdato
Ons 20/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Et helt anderledes og specielt træningshold for dig, som måske har trænet før, og trænger til opfølgende træning – og du er lige så velkommen, hvis du ikke har trænet før.

Eneste krav er, at du kan komme op/ned på madras, selvfølgelig ved hjælp af en stol og guide af underviseren, hvis du har behov for det.
Ku…

Lær at lave hverdagsmad

Startdato
Ons 22/1 2020

Slutdato
Ons 4/3 2020

Underviser
Frivillige 'kokke'

Ledige pladserLedige pladser

Lær at lave hverdagsmad

Er du ny i et køkken? Lær at lave hverdagsmad - det er aldrig for sent!

Fora har et madlavningshold, for mænd 60 +. Måske er du blevet alene - eller måske fik du bare aldrig lært at lave mad? Her lærer du at lave god hverdagsmad helt fra bunden - godt hjulpet af vores frivillige 'kokke'. I lærer basale tilberedningsformer som at&nbs…

Stolehold

Startdato
Fre 24/1 2020

Slutdato
Fre 22/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker, træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.

Holdningsbevarende træning o…

Slidgigt (arterose) styrke, stræk og afspænding

Startdato
Fre 24/1 2020

Slutdato
Fre 22/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Et helt anderledes og specielt træningshold for dig, som måske har trænet før, og trænger til opfølgende træning – og du er lige så velkommen, hvis du ikke har trænet før.

Eneste krav er, at du kan komme op/ned på madras, selvfølgelig ved hjælp af en stol og guide af underviseren, hvis du har behov for det.
Ku…

Slidgigt (arterose) styrke, stræk og afspænding

Startdato
Fre 24/1 2020

Slutdato
Fre 22/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Et helt anderledes og specielt træningshold for dig, som måske har trænet før, og trænger til opfølgende træning – og du er lige så velkommen, hvis du ikke har trænet før.

Eneste krav er, at du kan komme op/ned på madras, selvfølgelig ved hjælp af en stol og guide af underviseren, hvis du har behov for det.
Ku…

Sang for alle

Startdato
Man 27/1 2020

Slutdato
Man 8/6 2020

Underviser
Charlotte Fosner

Ledige pladserLedige pladser

Sang er for Alle

Kunne du godt tænke dig at lære din stemme bedre at kende ? og dermed få større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang? Så er dette kursus måske noget for dig. Undervisningen vil tage udgangspunkt i elevernes interesser, og gennem afbalancerede øvelser, vil fokus ligge på styrkelse af den enkelte elevs komp…

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Tirsdage Ulige uger

Startdato
Tir 28/1 2020

Slutdato
Tir 5/5 2020

Underviser
Lene Press

Få pladserFå pladser

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i skind, ruskind, strækskind, pels (plader og bodyer), og almindelige stoffer samt alle kombinationer.

Nederdele, bukser, veste, benvarmere i pels, pelskraver, -huer og -besætning mv. Modeludvikling, mønstre, tilskæring og syning efter egne ideer og design.Store og små tasker, hånd- skulder- og clutch tasker,…

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Onsdag Ulige uger

Startdato
Ons 29/1 2020

Slutdato
Ons 6/5 2020

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i skind, ruskind, strækskind, pels (plader og bodyer), og almindelige stoffer samt alle kombinationer.

Nederdele, bukser, veste, benvarmere i pels, pelskraver, -huer og -besætning mv. Modeludvikling, mønstre, tilskæring og syning efter egne ideer og design.

Store og små tasker, hånd- skulder- og clutch tasker…

Akvarel og Akryl maling

Startdato
Tor 30/1 2020

Slutdato
Tor 7/5 2020

Underviser
Massi Pooyandeh

Ledige pladserLedige pladser

Akvarel og Akryl maling

Kurset er et værkstedskursus og en forlængelse af det forrige kursus i efteråret, med mulighed for at arbejde selvstændigt i både akvarel og akrylmaling.

Undervisningen består af råd og vejledning. Både begyndere og øvede er velkomne. Alle, der har lyst til et kreativt arbejde med pensler, kan deltage. Undervisningen er individuel. Vi maler bl…

Kend din overlocker, introduktion

Dato
Søn 2/2 2020

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

På kurset gennemgås korrekt indstilling og brug af overlockeren:
Trådning, brug af trykfødder - almindelige og til automatsyning, indstilling af differen¬tialtransport, spændinger og trykfodstryk svarende til ¬stof, syning af sømtyper, overlock-teknik: endehæftninger, hak, rundinger, hjørner, afslutninger, oplægning, kanter m.v.

Vi …

Yoga og Meditation, kl.17:00

Startdato
Man 3/2 2020

Slutdato
Man 20/4 2020

Underviser
Suzanne Friis Ratner

Ledige pladserLedige pladser

Yoga og Meditation, kl.17:00

Velkommen til Yoga og Meditation.
Yoga bringer ro og balance til krop og sind, giver øget koncentration og mere energi og overskud i hverdagen.
Vi arbejder med en kombination af dynamiske og styrkende øvelser samt de klassiske meditative asanas (stillinger) og yogastræk. Disse øvelser har alle en dybdevirkende effekt på krop og sind samt de indre organer. Vores &…

Yoga og Meditation, kl.19:05

Startdato
Man 3/2 2020

Slutdato
Man 20/4 2020

Underviser
Suzanne Friis Ratner

Ledige pladserLedige pladser

Yoga og Meditation, kl.19:05

Velkommen til yoga og meditation.
Yoga bringer ro og balance til krop og sind, giver øget koncentration og mere energi og overskud i hverdagen.
Vi arbejder med en kombination af dynamiske og styrkende øvelser samt de klassiske meditative asanas (stillinger) og yogastræk. Disse øvelser har alle en dybdevirkende effekt på krop og sind samt de indre organer. Vores &…

Tøj til voksne og børn

Onsdag lige uger

Startdato
Ons 5/2 2020

Slutdato
Ons 29/4 2020

Underviser
Lene Press

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

(både begyndere og øvede)
Modelvalg, måltagning og konstruktion af mønstre, tilskæring, syteknik og opsyning.
Vi har symaskiner, overlockere, broderimaskine (Creative vision 5.5) mange motiver og dekorationer, og dampanlæg, samt CX 900 Scan N cut og varmepresse til dekorationsteknik med skind, film og foil.
Vi syer nyt og genanvender forældet tø…

De 5 Tibetanere - Hold 2 - Ons kl.17.00

Startdato
Ons 19/2 2020

Slutdato
Ons 29/4 2020

Underviser
Pia Mikkelsen

Ledige pladserLedige pladser

Gotvedgymnastik ” De 5 Tibitanere”

Fortsættelses hold for dem der har prøvet de 5 tibitanere før.

Afspænding / meditation
Vi varmer kroppen op med Gotvedgymnastik og laver derefter ”De 5 Tibitanere”. Det er en form for yoga lignende øvelser, der bl.a. styrker musklerne, udholdenheden, bevægeligheden, smidigheden samt balancen.

Syning - beklæding af garn

2 søndage

Startdato
Søn 1/3 2020

Slutdato
Søn 15/3 2020

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

Syning - beklæding af garn

Har du garnrester og andre svært anvendelige materiale-rester og vil du prøve noget nyt?

Vi forvandler rester til ny dekorativ beklædning.
Vi syer fx. uldgarn og acrylgarn sammen til nye cardigans, trøjer, huer, halstørklæder mv., og dekorerer beklædning, tasker og tilbehør.
Muligheder med strikkegarner, metaltråde, blonde-rester, silkeb&a…

Kend din symaskine

Dato
Lør 21/3 2020

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

Har du kendskab til alt det, du kan med din symaskine?

Hvordan sikrer man sig, at symaskinen syer rigtigt med de mange slags tråde, undertråde og dekorationstråde? Hvad med flere lag og tykke stoffer? Hvilken nål skal anvendes til hvad ? Hvilke sømme og specialsømme skal bruges hvornår? Hvad kan de forskellige trykfødder anvendes til, f.ex. snegl,…

Lær at lave hverdagsmad

Startdato
Ons 25/3 2020

Slutdato
Ons 29/4 2020

Underviser
Frivillige 'kokke'

Ledige pladserLedige pladser

Lær at lave hverdagsmad

Er du ny i et køkken? Lær at lave hverdagsmad - det er aldrig for sent!

Fora har et madlavningshold, for mænd 60 +. Måske er du blevet alene - eller måske fik du bare aldrig lært at lave mad? Her lærer du at lave god hverdagsmad helt fra bunden - godt hjulpet af vores frivillige 'kokke'. I lærer basale tilberedningsformer som at&nbs…

Kend din overlocker, introduktion

Dato
Lør 18/4 2020

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

På kurset gennemgås korrekt indstilling og brug af overlockeren:
Trådning, brug af trykfødder - almindelige og til automatsyning, indstilling af differen¬tialtransport, spændinger og trykfodstryk svarende til ¬stof, syning af sømtyper, overlock-teknik: endehæftninger, hak, rundinger, hjørner, afslutninger, oplægning, kanter m.v.

Vi …

Kontingent 2019

Ledige pladserLedige pladser

Kontingent 2019

Som medlem af Fora kan du bidrage med gode ideer og forslag. Du kan høre om nogle vores tilbud før de andre, og du kan endda få rabatter på visse ture og foredrag.

Fora er en folkeoplysende forening, d.v.s. vi gør hvad vi kan, for at skabe tilbud om læring og udvikling hele livet. Det er lige fra de traditionelle kurser i Hvidovre, til nye undervsiningsformer…

Nordiske Eftermiddage

Ledige pladserLedige pladser

Nordiske Eftermiddage

Her er alle 3 foredrag samlet til en 'pakke'. I denne serie af foredrag med Cecilie Vanman, Havpattedyrbiolog og ekspeditionsleder, tager hun publikum med på en fascinerende rejse i Grønland. Igennem hendes arbejde og smukke fotos, hører, forstår og mærker vi, hvad Grønland er for en størrelse. Vi følger isbjergenes liv fra den mæ…

De 5 Tibetanere - Hold 2 - Ons kl.17.00

Startdato
Ons 20/11 2019

Slutdato
Ons 5/2 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Pia Mikkelsen

Ledige pladserLedige pladser

Gotvedgymnastik ” De 5 Tibitanere”

Fortsættelses hold for dem der har prøvet de 5 tibitanere før

Afspænding / meditation
Vi varmer kroppen op med Gotvedgymnastik og laver derefter ”De 5 Tibitanere”. Det er en form for yoga lignende øvelser, der bl.a. styrker musklerne, udholdenheden, bevægeligheden, smidigheden samt balancen.
D…

Alexanderteknik mand.

Startdato
Fre 1/11 2019

Slutdato
Man 17/2 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Laura Johansen

Ledige pladserLedige pladser

Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil lære at bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen. Med Alexanderteknikken kan du forbedre din brug af kroppen ved hjælp af 5 principper, som du lærer. Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres for spæ…

Stentøj, tirsdag kl.19.00

Startdato
Tir 22/10 2019

Slutdato
Tir 24/3 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Katrine Heegaard

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Oplev lerets mange muligheder. Vi arbejder med modellering, drejning, pølse- og pladeteknik. Undervisningen er individuel, så du kan arbejde frit, og lave hvad du har lyst til. Her er gode muligheder for at udnytte dine kreative evner til fremstilling af personlige arbejder som f.eks. figurer, relieffer, brugsting, vaser, skåle og krukker til ude og inde. Materialeudgifter m&ari…

Stentøj,mandag kl.12.00

Startdato
Man 21/10 2019

Slutdato
Man 30/3 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Katrine Heegaard

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Oplev lerets mange muligheder. Vi arbejder med modellering, drejning, pølse- og pladeteknik. Undervisningen er individuel, så du kan arbejde frit, og lave hvad du har lyst til. Her er gode muligheder for at udnytte dine kreative evner til fremstilling af personlige arbejder som f.eks. figurer, relieffer, brugsting, vaser, skåle og krukker til ude og inde. Materialeudgifter m&ari…

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Onsdag Ulige uger

Startdato
Ons 9/10 2019

Slutdato
Ons 22/1 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i skind, ruskind, strækskind, pels (plader og bodyer), og almindelige stoffer samt alle kombinationer.

Nederdele, bukser, veste, benvarmere i pels, pelskraver, -huer og -besætning mv. Modeludvikling, mønstre, tilskæring og syning efter egne ideer og design.Store og små tasker, hånd- skulder- og clutch tasker,…

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Tirsdage Ulige uger

Startdato
Tir 8/10 2019

Slutdato
Tir 17/12 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i skind, ruskind, strækskind, pels (plader og bodyer), og almindelige stoffer samt alle kombinationer.

Nederdele, bukser, veste, benvarmere i pels, pelskraver, -huer og -besætning mv. Modeludvikling, mønstre, tilskæring og syning efter egne ideer og design.Store og små tasker, hånd- skulder- og clutch tasker,…

Tøj til voksne og børn

Onsdag lige uger

Startdato
Ons 2/10 2019

Slutdato
Ons 22/1 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Lene Press

Få pladserFå pladser

Tøj til voksne og børn

(både begyndere og øvede)
Modelvalg, måltagning og konstruktion af mønstre, tilskæring, syteknik og opsyning.
Vi har symaskiner, overlockere, broderimaskine (Creative vision 5.5) mange motiver og dekorationer, og dampanlæg, samt CX 900 Scan N cut og varmepresse til dekorationsteknik med skind, film og foil.
Vi syer nyt og genanvender forældet tø…

Dig og din ryg, Onsdag kl. 15.15

Startdato
Ons 25/9 2019

Slutdato
Ons 20/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Birgitte Løsekrug

Ledige pladserLedige pladser

Dig og din ryg, Onsdag kl. 15.15

Hensyntagende undervisning:

Vi tilbyder dig intensiv træning i forebyggelse og genoptræning af ryggener, hvis du er stresset, træt og uoplagt, mærker ømhed, spændinger og smerter i ryggen. Erfaringen viser, at rygsmerter primært afhjælpes med rygtræning, både de dybe mave, ryg, ben og skuldermuskler trænes for at give ryggen den fo…

KONTAKT


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora