Kommende kurser


Dig og din ryg, Onsdag kl. 15.15

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 27/5 2020

Underviser
Birgitte Løsekrug

Ledige pladserLedige pladser

Dig og din ryg, Onsdag kl. 15.15

Hensyntagende undervisning:

Vi tilbyder dig intensiv træning i forebyggelse og genoptræning af ryggener, hvis du er stresset, træt og uoplagt, mærker ømhed, spændinger og smerter i ryggen. Erfaringen viser, at rygsmerter primært afhjælpes med rygtræning, både de dybe mave, ryg, ben og skuldermuskler trænes for at give ryggen den fo…

KOL- styrk dit åndedræt og kondition

Startdato
Tor 19/9 2019

Slutdato
Tor 12/12 2019

Underviser
Jane Christensen

Ledige pladserLedige pladser

For dig med KOL, astma, bronkitis og rygelunger.
Har du KOL, astma, bronkitis eller rygelunger? 
Har du brug for at forbedre dit åndedræt, din livskvalitet og træne med ligesindede?

Så kom til en seriøs men sjov og afvekslende træning med og uden redskaber, og find ind til kraften i kroppen med det rette åndedræt i de øvelser, vi laver.

God motion for slidgigt i hofter, knæ og andre kroniske lidelser

Startdato
Tor 19/9 2019

Slutdato
Tor 12/12 2019

Underviser
Jane Christensen

Ledige pladserLedige pladser

Holdet for hofter og knæ henvender sig til personer, der skal have optrænet deres muskler, evt. efter hospitalsophold eller lang sygdomsperiode samt til personer med kroniske lidelser.

Kom og bevæg dig i fællesskab med andre og oplev, eller genoplev glæden ved at bruge kroppen. Vi vil igennem gode, rolige øvelser arbejde kroppen igennem.
Vi vil bruge de nyeste…

Byvandring i Avedørelejren

Dato
Fre 20/9 2019

Ledige pladserLedige pladser

Gå med på turen i Avedørelejren, som blev bygget som militærlejr i årene 1911-13. Her blev der uddannet rekrutter, der skulle forvare København og Danmark. De røde bygninger husede officersmesse, badeanstalt, vagtbygning, fængselscelle, smedje, belægningsbygninger og meget mere. I 1999 købte Hvidovre Kommune lejren, der siden har…

I-pad for begyndere - små hold

Startdato
Fre 20/9 2019

Slutdato
Fre 1/11 2019

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

Til dig som kender lidt eller intet til iPad, men har masser af spørgsmål eller ønsker du bare nogle tips og gode råd om, hvordan du får mest ud af din iPad.
Vi gennemgår opsætning, de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud . Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad, så den bliver personlig med netop de apps, d…

Dynamisk Hatha Yoga

Startdato
Tir 24/9 2019

Slutdato
Tir 4/2 2020

Underviser
Linda Stahl

Ledige pladserLedige pladser

Jeg byder dig velkommen til klassisk Hatha Yoga.

I denne yogaklasse arbejder vi med aktive stræk, og på at styrke og smidiggøre kroppen. Med små flow/sekvenser, forskellige tvist af stillingerne og med temaer, der har fokus på enkelte kropsdele.
Alle disse yogastillinger (asanas) giver en fantastisk følelse af frihed og velvære i kroppen.
 
Du bliv…

I vikingernes fodspor

Dato
Tor 26/9 2019

Ledige pladserLedige pladser

Torsdag 26. september kl. 15-17:

I Vikingernes Fodspor Rejs med i vikingernes fodspor, når Cecilia Vanman tager os med på en spændende sejlads fra danske kyster og igennem norske fjorde til Nordkap, rundtom de Britiske øer fra Orkney i nord til Scilly i syd. Vi hører om vikingernes rejseteknikker og møder hvaler, havfugle, sæler og del?ner, under rejsen…

Rundvisning i DR Koncerthus

Dato
Lør 28/9 2019

Ledige pladserLedige pladser

Rundvisning i DR Koncerthus

Oplev et af verdens smukkeste koncerthuse! En rundvisning i DR Koncerthuset er et besøg i et af Danmarks største medie- og kulturhuse. Besøg den enestående bygning, den storslåede koncertsal og få indblik i arkitekten Jean Nouvels ideer og vision med det unikke koncerthus. På rundvisningen besøger vi Koncertsalen, der er opført som en aren…

SeniorYoga og afspænding

Startdato
Man 30/9 2019

Slutdato
Man 18/11 2019

Underviser
Suzanne Friis Ratner

Ledige pladserLedige pladser

SeniorYoga og afspænding

Senior Yoga.

Synes du et almindeligt yogahold er lidt for omfattende med hensyn til tid og niveau er du velkommen på dette hold.

Vi bruger lette  øvelser, som både varmer op, frigør spændinger og samtidig går i dybden.
Laver små yogaprogrammer og åndedrætstræning, der bringer ro og harmoni til krop og sind.
Alle gangene afsluttes m…

Vitaminer til livet

Startdato
Tir 1/10 2019

Slutdato
Tir 29/10 2019

Ledige pladserLedige pladser

Obs: Vitaminer til Livet forgår i år i oktober

Tirsdag den 1. oktober kl. 9.30: Musikpædagog og meget mere Kirsten Saurus Mehlsen: Musik bag tremmer
Mød en kvinde, som satte sig for at bringe musik og glæde til fangerne i Nordeuropas mest sikrede fængsel Emmer Mark ved Horsens. Hendes beretning fra dette mærkelige sted er interessant, morsom, røre…

Tøj til voksne og børn

Hver Tirsdag

Startdato
Tir 1/10 2019

Slutdato
Tir 10/12 2019

Underviser
Lene Press

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Tøj til voksne og børn

(både begyndere og øvede)
Modelvalg, måltagning og konstruktion af mønstre, tilskæring, syteknik og opsyning.
Vi har symaskiner, overlockere, broderimaskine (Creative vision 5.5) mange motiver og dekorationer, og dampanlæg, samt CX 900 Scan N cut og varmepresse til dekorationsteknik med skind, film og foil.
Vi syer nyt og genanvender forældet tø…

Københavns Rådhus m. pandekager og mousserende vin

Dato
Ons 2/10 2019

Få pladserFå pladser

Rådhuset er rammen om Københavns politiske liv, men det er også fra gammel tid borgernes slot, smukt dekoreret, rigt på historie og seværdigheder. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning. Oplev det særprægede interiør med de mange finurligheder, hør …

Lær at lave hverdagsmad

Startdato
Ons 2/10 2019

Slutdato
Ons 13/11 2019

Underviser
Frivillige 'kokke'

Ledige pladserLedige pladser

Lær at lave hverdagsmad

Er du ny i et køkken? Lær at lave hverdagsmad - det er aldrig for sent!

Fora har et madlavningshold, for mænd 60 +. Måske er du blevet alene - eller måske fik du bare aldrig lært at lave mad? Her lærer du at lave god hverdagsmad helt fra bunden - godt hjulpet af vores frivillige 'kokke'. I lærer basale tilberedningsformer som at&nbs…

Tøj til voksne og børn

Onsdag lige uger

Startdato
Ons 2/10 2019

Slutdato
Ons 22/1 2020

Underviser
Lene Press

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Tøj til voksne og børn

(både begyndere og øvede)
Modelvalg, måltagning og konstruktion af mønstre, tilskæring, syteknik og opsyning.
Vi har symaskiner, overlockere, broderimaskine (Creative vision 5.5) mange motiver og dekorationer, og dampanlæg, samt CX 900 Scan N cut og varmepresse til dekorationsteknik med skind, film og foil.
Vi syer nyt og genanvender forældet tø…

Forventningspres? Stol på dig selv

Dato
Fre 4/10 2019

Ledige pladserLedige pladser

Hvordan kan jeg finde hoved og hale i havet af råd og advarsler som nybagt forælder? Hvordan kan jeg følge min families behov og stole på at jeg gør det godt nok, når andre gør noget andet? I denne samtalesalon vil Psykolog Amalie Vatne Brean invitere til refleksion omkring det forventningspres som hviler på os som forældre i dag.

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Tirsdage Ulige uger

Startdato
Tir 8/10 2019

Slutdato
Tir 17/12 2019

Underviser
Lene Press

Få pladserFå pladser

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i skind, ruskind, strækskind, pels (plader og bodyer), og almindelige stoffer samt alle kombinationer.

Nederdele, bukser, veste, benvarmere i pels, pelskraver, -huer og -besætning mv. Modeludvikling, mønstre, tilskæring og syning efter egne ideer og design.Store og små tasker, hånd- skulder- og clutch tasker,…

Dan Turells Vesterbro

Dato
Ons 9/10 2019

Ledige pladserLedige pladser

Dan Turells Vesterbro

Fra Hovedbanegården går turen i Onkel Dannys fodspor ud i "Distriktet" (Vesterbro) og videre over bygrænsen til Frederiksberg. Undervejs opsøger vi de steder, Dan Turell så malende har beskrevet i sine stemningsmættede tekster. Vi hører om hans liv i "Distriktet" og får en række smagsprøver på hans letlø…

Syning i Skind, Pels og Stof - beklædning. Tasker og tilbehør

Onsdag Ulige uger

Startdato
Ons 9/10 2019

Slutdato
Ons 18/12 2019

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i skind, ruskind, strækskind, pels (plader og bodyer), og almindelige stoffer samt alle kombinationer.

Nederdele, bukser, veste, benvarmere i pels, pelskraver, -huer og -besætning mv. Modeludvikling, mønstre, tilskæring og syning efter egne ideer og design.Store og små tasker, hånd- skulder- og clutch tasker,…

Viden og vegetarisk madlavning

Startdato
Tor 10/10 2019

Slutdato
Tor 21/11 2019

Underviser
Laila Sigrid Rosholm

Ledige pladserLedige pladser

Viden og vegetarisk madlavning

Hvordan kan man gøre en indsats gennem dagligt forbrug og madvaner?
På kurset får du både viden og praktiske færdigheder til at fremme en mere bæredygtig madkultur i hjemmet. I  præsenteres for forskellige fødevarerelaterede problemstillinger, og får konkrete redskaber og inspiration til madlavningen der forholder sig hertil.
Kurset fo…

Stentøj,mandag kl.12.00

Startdato
Man 21/10 2019

Slutdato
Man 30/3 2020

Underviser
Katrine Heegaard

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Oplev lerets mange muligheder. Vi arbejder med modellering, drejning, pølse- og pladeteknik. Undervisningen er individuel, så du kan arbejde frit, og lave hvad du har lyst til. Her er gode muligheder for at udnytte dine kreative evner til fremstilling af personlige arbejder som f.eks. figurer, relieffer, brugsting, vaser, skåle og krukker til ude og inde. Materialeudgifter m&ari…

Stentøj, tirsdag kl.19.00

Startdato
Tir 22/10 2019

Slutdato
Tir 24/3 2020

Underviser
Katrine Heegaard

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Oplev lerets mange muligheder. Vi arbejder med modellering, drejning, pølse- og pladeteknik. Undervisningen er individuel, så du kan arbejde frit, og lave hvad du har lyst til. Her er gode muligheder for at udnytte dine kreative evner til fremstilling af personlige arbejder som f.eks. figurer, relieffer, brugsting, vaser, skåle og krukker til ude og inde. Materialeudgifter m&ari…

Glas i HotPot

Dato
Lør 26/10 2019

Underviser
Britt Stagis

Ledige pladserLedige pladser

Glas i HotPot

Her arbejder vi med farvet glas - nyt og genbrugt, til små smykkedele, ophæng, julepynt amuletter eller hvad du vil.
Med en simpel teknik smelter vi glasset sammen på kort tid i en mikrobølgeovn, så du kan se og udvikle dine ting og lave dem færdige samme dag.

Et Grønland i forandring

Dato
Tor 31/10 2019

Ledige pladserLedige pladser

Et Grønland i forandring

Torsdag 31. oktober kl. 15-17:

Et Grønland i Forandring
Cecilia Vanman tager os med på en fascinerende rejse i Grønland. Igennem hendes arbejde og smukke fotos, hører, forstår og mærker vi, hvad Grønland er for en størrelse. Vi følger isbjergenes liv fra den mægtige indlandsis til isbræer og det åbne hav, møder vi…

Ambitiøse mødre - og fædre

Dato
Fre 1/11 2019

Ledige pladserLedige pladser


Årene, hvor vi stifter familie, er en udfordring for mange forældre, både privat og professionelt. Da Lisbeth selv blev mor første gang, fandt hun sig selv krummet sammen i gråd på gulvet, før hun besluttede sig for at handle på udfordringerne og foretage nogle markante ændringer i sit liv.

Undervejs skrev hun bogen "Ambitiøse …

Kend din overlocker, introduktion

Dato
Lør 2/11 2019

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

På kurset gennemgås korrekt indstilling og brug af overlockeren:
Trådning, brug af trykfødder - almindelige og til automatsyning, indstilling af differen¬tialtransport, spændinger og trykfodstryk svarende til ¬stof, syning af sømtyper, overlock-teknik: endehæftninger, hak, rundinger, hjørner, afslutninger, oplægning, kanter m.v.

Vi …

Førstehjælp for børn og baby

Dato
Lør 9/11 2019

Underviser
Brian Jørgensen

Ledige pladserLedige pladser

Førstehjælp for børn og baby
Førstehjælpskursus til børn og baby

Er du nybagt forælder til en baby og vil gerne lære førstehjælp? Har du større børn og vil gerne kunne gøre noget, hvis der skulle ske en ulykke? Her er et 4 timers førstehjælpskursus for børn hos os, så du føler dig tryg ved at handle, hvis der skulle ske et uhel…

Intensiv tilskæring - overtøj, jakker og frakker

Søndage

Startdato
Søn 10/11 2019

Slutdato
Søn 24/11 2019

Underviser
Lene Press

Få pladserFå pladser

Intensiv tilskæring - overtøj, jakker og frakker

(både begyndere og øvede)
Gode og korrekte mønstre efter personlige mål er det nødvendige grundlag for syning af alle former jakker og frakker.
Du lærer måltagning på person, konstruktion af mønster, modeludvikling og tilskæring. Herunder: Ét-søms og to-søms ærmer, sjals og reverskraver, kinakraver, "…

De 5 Tibetanere - Hold 2 - Ons kl.17.00

Startdato
Ons 20/11 2019

Slutdato
Ons 5/2 2020

Underviser
Pia Mikkelsen

Få pladserFå pladser

Gotvedgymnastik ” De 5 Tibitanere”

Fortsættelses hold for dem der har prøvet de 5 tibitanere før

Afspænding / meditation
Vi varmer kroppen op med Gotvedgymnastik og laver derefter ”De 5 Tibitanere”. Det er en form for yoga lignende øvelser, der bl.a. styrker musklerne, udholdenheden, bevægeligheden, smidigheden samt balancen.
D…

Antarktis, verdens dydfryser og pingvinernes rige

Dato
Tor 21/11 2019

Ledige pladserLedige pladser

Torsdag 21. november kl. 15 – 17: Antarktis – Verdens Dybfryser og Pingvinernes Rige
I foredraget tager Cecilia Vanman os med på en fascinerende sejlads til det vældige, men også sårbare, Antarktiske kontinent, hvor man møder et sandt overflødighedshorn af dyreliv og overvældende natur. Vi sejler mellem gigantiske isbjerge, levende vulkaner …

Tøj til voksne og børn

Tirsdag

Startdato
Tir 21/1 2020

Slutdato
Tir 12/5 2020

Underviser
Lene Press

Ledige pladserLedige pladser

(både begyndere og øvede)
Modelvalg, måltagning og konstruktion af mønstre, tilskæring, syteknik og opsyning.
Vi har symaskiner, overlockere, broderimaskine (Creative vision 5.5) mange motiver og dekorationer, og dampanlæg, samt CX 900 Scan N cut og varmepresse til dekorationsteknik med skind, film og foil.
Vi syer nyt og genanvender forældet tø…

KONTAKT


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora