Fora Hvidovre

Vores dygtige Afspændingspædagog Charlotte Falkenberg, tilbyder træning til forebyggelse og forbedring af ryggener.

Har du ømhed, spændinger og smerter i ryggen? Føler du dig stresset, udmattet, træt af dine ryggener, så viser dokumenteret erfaring, at ryg gener kan afhjælpes med styrketræning, stræk og restitution. Styrkelse af de dybe mavemuskler og skulder/rygmuskler. Stærke ben og balder. Smidighed i muskler og led. Det giver den fornødne stabilitet og styrke i din ryg.

Det opnår du på kurset: Du lærer, at du kan meget mere end du selv tror, med din krop. Øget kropsbevidsthed og holdningskorrigering, bedre sundhedstilstand. Vi kommer ind på arbejdsstillinger, løfte/bære teknik, hvilestillinger og afspænding som genopbygger og oplader din krop.

Vigtigt: Du skal kunne komme op og ned på en måtte på gulvet!