Fora Hvidovre

Gåture med silent walking, mindfulness in nature, walk and talk
Målgruppe: Alle deltagere, der tidligere eller for nyligt har gennemført og afsluttet MBSR-forløb (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) hos Hvidovre Sundhedscenter samt alle andre som har lignende erfaringer eller blot lyst tal at bruge naturen til at koble af.
Naturen er fantastisk til at neutralisere ophobede stresshormoner og imødekomme vores selvregulering.
Når vi går i stilhed, er der mulighed for at mærke os selv i nuet og registrere vores tanker eller netop slippe begge dele og flytte fokus udenfor os selv.
I sekvensen med mindfulness vil gruppen fra gang til gang blive introduceret til en nærværsøvelse samt sansning af omgivelserne.
Walk and talk styrker det sociale aspekt og netværk med plads til at udveksle med hinanden og arrangøren.
Tjek vejrudsigten og klæd dig på efter forholdene, for vi går uanset vejr. 

  Mødesed ved Damhussøen - adresse kommer inden start.