Fora Hvidovre

Vi starter med  opvarmning og yoga,  langsomme bevægelser og holder stillingerne (asanas) lidt længere end i en almindelig klasse, samt lidt intro til gå meditation.
Herefter en tavs gåtur i parken bagved  inkl. forskellige sanseøvelser og mindfulnes.
 
Vi går ud uanset hvad, så klæd dig på efter vejret og tag gerne dit eget siddeunderlag med!

Vi afslutter i lokalet med en langYoga Nidra afspænding.

Underviser: Suzanne Friis Ratner