Fora Hvidovre

Bevæg dig til balance
I Mindful Motion bruger vi bevægelse som en nøgle til at regulere nervesystemet, skabe kropsbevidsthed og finde ro. Gennem bevidste bevægelser og arbejde med åndedrættet skaber vi balance mellem krop og sind, så du kan opleve en dybere forbindelse til dig selv.

Du inviteres til at bevæge dig med nærvær og opmærksomhed for at lande i nuet, styrke din indre ro og opbygge en stærkere kontakt til kroppen. Med simple, men effektive øvelser stimulerer vi det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige afslapningsrespons – og implementerer veje til at reducere stress, finde centrering i krop og sind, og skabe overskud i hverdagen.

Timernes flow kan variere mellem blide, beroligende bevægelser og mere dynamiske, styrkende sekvenser, så du både oplever grounding, centrering, indre ro og følelsen af styrke og vitalitet. Målet er at skabe en harmonisk balance, hvor kroppen føles tryg, nervesystemet reguleres, og sindet får lov til at falde til ro.

Underviseren faciliterer et trygt rum med plads til fordybelse og personlig proces – præcis i det tempo, der passer dig. Her er der ingen præstation, kun en mulighed for at lytte til kroppen og finde de bevægelser, der nærer både din styrke og din ro.