Fora Hvidovre

Velkommen til klassisk Hatha yoga.

I denne yogaklasse arbejder vi på at styrke og smidiggøre kroppen.
Med små flow/sekvenser, forskellige tvist af stillingerne og aktive stræk, arbejder vi kroppen igennem, og det giver en skøn følelse af frihed og velvære.

Du bliver guidet igennem stillinger, som udfordrer din balance, din koordinationsevne – og dit mod. Stillingerne kræver din opmærksomhed og koncentration, og det giver nærvær og kropsbevidsthed. Når vi samtidig fokuserer på åndedrættet, falder krop og sind til ro.

Føler du din krop stiv og ufleksibel, mærker du hurtigt, at yoga strækker, styrker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle. 

Klassen afsluttes med afspænding.

Du behøver ikke at have gået til yoga før, men du skal være mobil og kunne op og ned fra måtten.