Fora Hvidovre

Skånsom yoga

Synes du et almindeligt yogahold er lidt for krævende i forhold til din fysik? Måske har du skader eller skavanker, som har bedst af at der tages særlige hensyn med målrettede øvelser - eller at øvelserne tilpasses dig. Du skal dog være mobil nok til at kunne bevæge dig ned på en madras og op igen.
Der tages udgangspunkt i yoga og afspændingsøvelser, og træning med redskaber.

Vi bruger lette  øvelser, som både varmer op, frigør spændinger og samtidig går i dybden.
Laver små bevægelsesprogrammer og åndedrætstræning, der bringer ro og harmoni til krop og sind.
Alle gangene afsluttes med afspænding.

Måtter, puder og tæpper haves, blot mød op i behageligt tøj.