Fora Hvidovre

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde.
Stræk og åndedrægsøvelser indgår som en vigtig del af træningen.
Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op.

Målet er på at opbygge de svage muskler og gøre muskelkorsettet rundt om mave og ryg stabilt og stærkt.
Du får erfaring med forskellige øvelser fra pilates, samt øvelser fra effekttræning, som gør at hele kroppen trænes. 
Hver gang afsluttes desuden med en kropsafspænding.

Medbring evt. eget tæppe til afspændingen.