Fora Hvidovre

Giv dig selv en julegave der får betydning for din mentale sundhed i 2021. 

Lad dit 2021 starte uden stress og med ro i krop og sind. Lær lette og håndgribelige meditationsteknikker. Få redskaber til at afstresse kroppen, opnå kontakt til den dybere vejrtrækning og lad kroppen hvile i beroligende afspændinger. Kurset henvender sig til alle – både nybegyndere og dig som er øvet, men som stadig har brug for at fordybe dig i roen. Kurset løber over 4 torsdage, à 2½ time pr. gang, hvor du bliver guidet igennem nye meditationer, åndedrætsøvelser og afspændinger fra gang til gang. Du får redskaber til at kunne fortsætte din træning derhjemme, da du inklusiv i kurset, får tilsendt nogle meditationer og afspændinger, som du kan lytte til og gøre meditation og afspænding til en del af din hverdag.