Åndedræt, meditation og afspænding


 

Giv dig selv en julegave der får betydning for din mentale sundhed i 2021. 

Lad dit 2021 starte uden stress og med ro i krop og sind. Lær lette og håndgribelige meditationsteknikker. Få redskaber til at afstresse kroppen, opnå kontakt til den dybere vejrtrækning og lad kroppen hvile i beroligende afspændinger. Kurset henvender sig til alle – både nybegyndere og dig som er øvet, men som stadig har brug for at fordybe dig i roen. Kurset løber over 4 torsdage, à 2½ time pr. gang, hvor du bliver guidet igennem nye meditationer, åndedrætsøvelser og afspændinger fra gang til gang. Du får redskaber til at kunne fortsætte din træning derhjemme, da du inklusiv i kurset, får tilsendt nogle meditationer og afspændinger, som du kan lytte til og gøre meditation og afspænding til en del af din hverdag.

Tir19.01.202117:00-19:30
Tir26.01.202117:00-19:30
Tir02.02.202117:00-19:30
Tir09.02.202117:00-19:30

AflystAflyst

Kursusnummer
411870

Første mødegang
Tir 19.01.2021 17:00-19:30

Sidste mødegang
Tir 09.02.2021 17:00-19:30

Underviser
Cathrine Nees

Undervisningssted
Kursuscenter Friheden
Hvidovrevej 438. 1.
2650 Hvidovre

Lokale
Bevægelseslokale 13

Pris

775,- Almen
605,- Efterløns modtager
605,- Pensionister
605,- SU modtagere


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora
;