Bevægelse og afspænding

Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes specifikke problemer for at bevare styrken og mobiliteten i hele kroppen. Du får individuel vejledning og lærer , hvordan du styrker og bruger din krop bedre,. Du får en forbedret funktionsevne og sundhedstilstand, så din hverdag bliver lettere. Kursets indhold: • Styrke, stræk, smidighed, balance • Holdningskorrektion, • Kredsløb-/venepumpeøvelser • Hvile - og arbejdsstillinger • Pilates og afspændingsøvelser  • Øvelser på store siddebolde • Smertehåndtering • At lytte til kroppens signaler • Teori om kroppens opbygning og funktion

Tir01.09.202009:00-10:30
Tir08.09.202009:00-10:30
Tir15.09.202009:00-10:30
Tir22.09.202009:00-10:30
Tir29.09.202009:00-10:30
Tir06.10.202009:00-10:30
Tir20.10.202009:00-10:30
Tir27.10.202009:00-10:30
Tir03.11.202009:00-10:30
Tir10.11.202009:00-10:30
Tir17.11.202009:00-10:30
Tir24.11.202009:00-10:30
Tir01.12.202009:00-10:30
Tir08.12.202009:00-10:30
Tir15.12.202009:00-10:30
Tir05.01.202109:00-10:30
Tir12.01.202109:00-10:30
Tir19.01.202109:00-10:30
Tir26.01.202109:00-10:30
Tir02.02.202109:00-10:30
Tir09.02.202109:00-10:30
Tir23.02.202109:00-10:30
Tir02.03.202109:00-10:30
Tir09.03.202109:00-10:30
Tir16.03.202109:00-10:30
Tir23.03.202109:00-10:30
Tir06.04.202109:00-10:30
Tir13.04.202109:00-10:30
Tir20.04.202109:00-10:30
Tir27.04.202109:00-10:30
Tir04.05.202109:00-10:30
Tir11.05.202109:00-10:30
Tir18.05.202109:00-10:30
Tir25.05.202109:00-10:30

Ledige pladserLedige pladser

Kursusnummer
402922

Første mødegang
Tir 01.09.2020 09:00-10:30

Sidste mødegang
Tir 25.05.2021 09:00-10:30

Underviser
Bettina Skou

Undervisningssted
Hvidovre Stationscenter
Hvidovrevej 57
2650 Hvidovre

Lokale
Lokale C, 2sal

Pris

2766,- Almen
1960,- Efterløns modtager
1960,- Ledige
1960,- Pensionister


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora
;