Fora Hvidovre

Velkommen til yoga og meditation.

Yoga bringer ro og balance til krop og sind, giver øget koncentration og mere energi og overskud i hverdagen. Vi arbejder med en kombination af dynamiske og styrkende øvelser samt de klassiske   meditative asanas (stillinger) og yogastræk. Yogaen indeholder såvel liggende, siddende og stående  stillinger, hvor også balancen udfordres.

Åndedræt og bevægelse  hænger sammen i et naturligt flow, desuden trænes vejrtrækningen med pranayama, yogaens åndedrætsøvelser, der styrker lunger og hjerte samt indbyder til meditation. Alle gange sluttes af med afspænding.

I år vil vi være 2 yogalærere, som byder ind med hver vores specialer.

Suzanne Friis vil stå for hovedparten af yogaen med vægt på klassisk yoga, krydret med afslappende yin øvelser samt åndedrætsøvelser og meditation.

Linda Stahl vil tage nogle af gangene med fokus på mere dynamisk yoga, styrke og balance.

Disse hold er for letøvede og fortsættere, men alle er velkomne, da yoga kan tilpasses den enkeltes behov.