Velkommen til yoga og meditation.
Yoga bringer ro og balance til krop og sind, giver øget koncentration og mere energi og overskud i hverdagen. Vi arbejder med en kombination af dynamiske og styrkende øvelser samt de klassiske meditative asanas (stillinger) og yogastræk. Yogaen indeholder såvel liggende, siddende og stående stillinger, hvor også balancen udfordres.
Åndedræt og bevægelse hænger sammen i et naturligt flow, desuden trænes vejrtrækningen med pranayama, yogaens åndedrætsøvelser, der styrker lunger og hjerte samt indbyder til meditation. Alle gange sluttes af med afspænding.
I år vil vi være 2 yogalærere, som byder ind med hver vores specialer.
Suzanne Friis vil stå for hovedparten af yogaen med vægt på klassisk yoga, krydret med afslappende yin øvelser samt åndedrætsøvelser og meditation.
Linda Stahl vil tage nogle af gangene med fokus på mere dynamisk yoga, styrke og balance.
Disse hold er for letøvede og fortsættere, men alle er velkomne, da yoga kan tilpasses den enkeltes behov.
Man | 18.01.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 25.01.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 01.02.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 08.02.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 22.02.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 01.03.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 08.03.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 15.03.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 22.03.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 12.04.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 19.04.2021 | 19:05-20:35 |
Man | 26.04.2021 | 19:05-20:35 |
Reservation udløber om
Kursusnummer
411868
Første mødegang
Man 18.01.2021 19:05-20:35
Sidste mødegang
Man 26.04.2021 19:05-20:35
Underviser
Suzanne Friis Ratner
Undervisningssted
Hvidovre Stationscenter
Hvidovrevej 57
2650 Hvidovre
Lokale
Lokale C, 2sal
Pris
1216,- | Almen |
936,- | Pensionister |
936,- | Efterløns modtager |
936,- | Ledige |
936,- | SU modtagere |