Fora Hvidovre

Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes specifikke problemer for at bevare styrken og mobiliteten i hele kroppen. Du får individuel vejledning og lærer , hvordan du styrker og bruger din krop bedre,. Du får en forbedret funktionsevne og sundhedstilstand, så din hverdag bliver lettere. Kursets indhold: • Styrke, stræk, smidighed, balance • Holdningskorrektion, • Kredsløb-/venepumpeøvelser • Hvile - og arbejdsstillinger • Pilates og afspændingsøvelser  • Øvelser på store siddebolde • Smertehåndtering • At lytte til kroppens signaler • Teori om kroppens opbygning og funktion