Fora Hvidovre

Yoga og Meditation
for dig, der tidligere har dyrket yoga eller anden form for træning.

Yoga bringer ro og balance til krop og sind, giver øget koncentration og mere energi og overskud i hverdagen.
Vi arbejder med en kombination af dynamiske og styrkende øvelser samt de klassiske meditative asanas (stillinger) og yogastræk, såvel som indslag af YinYoga.
Yogaen indeholder såvel liggende, siddende og stående stillinger, hvor også balancen udfordres.
Åndedræt og bevægelse hænger sammen i et naturligt flow, desuden trænes vejrtrækningen med pranayama, yogaens åndedrætsøvelser, der styrker lunger og hjerte samt indbyder til meditation.
Alle gange sluttes af med afspænding.

Suzanne Friis underviser i yogaen med vægt på klassisk yoga, krydret med afslappende yin øvelser samt åndedrætsøvelser og meditation.