Bomstærk bækkenbund

Træningen tager udgangspunkt i de grundlæggende Pilates principper og er bygget op over en dynamisk tilgang. Principperne gennemgås i de første lektioner og integreres herefter i træningen.
Der vil i undervisningen foregå intensiv bækkenbundstræning.
Vi starter med let opvarmning af alle led, moderat pulstræning og derefter udholdenhedstræning af kroppen på madras hvor der indgår Stott Pilates øvelser.
Vi afslutter med let stræk samt en afspænding.

Under træningen vil der blive lagt fokus på korrekt anvendelse af ”muskelkorsettet” samt på at øge deltagernes kropsbevidsthed.
Der vil være stor fokus på anvendelsen af de dybe mavemuskler i samarbejde med bækkenbunden. Der anvendes styret vejrtrækning under udførelse af styrkeøvelserne for at understrege og hjælpe brugen af muskelkorsettet.

Træningen arbejder mod ”korrekt” holdning og resultatet af denne form for kropstræning er øget kropsbevidsthed, styrke og smidighed.

Underviseren er uddannet Stott Pilates instruktør.

Tor09.09.202112:00-13:30
Tor16.09.202112:00-13:30
Tor23.09.202112:00-13:30
Tor30.09.202112:00-13:30
Tor07.10.202112:00-13:30
Tor14.10.202112:00-13:30
Tor28.10.202112:00-13:30
Tor04.11.202112:00-13:30
Tor11.11.202112:00-13:30
Tor18.11.202112:00-13:30
Tor25.11.202112:00-13:30
Tor02.12.202112:00-13:30
Tor09.12.202112:00-13:30
Tor16.12.202112:00-13:30
Tor06.01.202212:00-13:30
Tor13.01.202212:00-13:30
Tor20.01.202212:00-13:30
Tor27.01.202212:00-13:30
Tor03.02.202212:00-13:30
Tor10.02.202212:00-13:30
Tor24.02.202212:00-13:30
Tor03.03.202212:00-13:30
Tor10.03.202212:00-13:30
Tor17.03.202212:00-13:30
Tor24.03.202212:00-13:30
Tor31.03.202212:00-13:30
Tor07.04.202212:00-13:30

Ledige pladserLedige pladser

Kursusnummer
212883

Første mødegang
Tor 09.09.2021 12:00-13:30

Sidste mødegang
Tor 07.04.2022 12:00-13:30

Underviser
Susanne Hopcroft

Undervisningssted
Hvidovre Stationscenter
Hvidovrevej 57
2650 Hvidovre

Lokale
Lokale C, 2sal

Pris

2177,- Almen
1515,- Efterløns modtager
1515,- Ledige
1515,- Pensionister
1515,- SU modtagere


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora
;