Fora Hvidovre

Hatha Yoga er tilpasset den danske mentalitet og livsform.

Vi arbejder med øvelser, hvis formål er at øge sundheden og livskvaliteten. Yoga er forebyggende og kan afhjælpe mange skavanker. Alle kan dyrke yoga uanset alder og køn.

Fysiske øvelser: strækker og smidiggør de muskler, som har tilbøjelighed til at blive for korte, og styrker de svage. Stimulerer kredsløbet og opøver en god kropsholdning og kropsbevidsthed.

Åndedrættet: Du lærer, hvordan åndedrættetog bevægelse hænger sammen og hvorledes åndedrættet dæmper og forebygger stress.

Afspænding: Du lærer at afspænde krop og sind, også i forhold til den aktivitet du udfører.

Koncentration: Du lærer kroppens signaler at kende og at forbedre koncentrationen