KURSER
Alexanderteknik
Startdato
Fre
1/11 2019
Slutdato
Man
17/2 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Laura Johansen
Ledige pladser
Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil lære at bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen. Med Alexanderteknikken kan du forbedre din brug af kroppen ved hjælp af 5 principper, som du lærer. Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres for spæ…
Dig og din ryg, Onsdag kl. 15.15
Startdato
Ons
25/9 2019
Slutdato
Ons
20/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Birgitte Løsekrug
Ledige pladser
Hensyntagende undervisning:
Vi tilbyder dig intensiv træning i forebyggelse og genoptræning af ryggener, hvis du er stresset, træt og uoplagt, mærker ømhed, spændinger og smerter i ryggen. Erfaringen viser, at rygsmerter primært afhjælpes med rygtræning, både de dybe mave, ryg, ben og skuldermuskler trænes for at give ryggen den fo…
God motion for slidgigt i hofter, knæ og andre kroniske lidelser
Startdato
Tor
19/9 2019
Slutdato
Tor
19/12 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Jane Christensen
Ledige pladser
Holdet for hofter og knæ henvender sig til personer, der skal have optrænet deres muskler, evt. efter hospitalsophold eller lang sygdomsperiode samt til personer med kroniske lidelser.
Kom og bevæg dig i fællesskab med andre og oplev, eller genoplev glæden ved at bruge kroppen. Vi vil igennem gode, rolige øvelser arbejde kroppen igennem.
Vi vil bruge de nyeste…
Dig og din ryg, Onsdag kl. 17.00
Startdato
Ons
11/9 2019
Slutdato
Ons
13/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Birgitte Løsekrug
Ledige pladser
Hensyntagende undervisning:
Vi tilbyder dig intensiv træning i forebyggelse og genoptræning af ryggener, hvis du er stresset, træt og uoplagt, mærker ømhed, spændinger og smerter i ryggen. Erfaringen viser, at rygsmerter primært afhjælpes med rygtræning, både de dybe mave, ryg, ben og skuldermuskler trænes for at give ryggen den fo…
Alexanderteknik
Startdato
Tir
10/9 2019
Slutdato
Tir
18/2 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Laura Johansen
Ledige pladser
Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen.
Alexanderteknik er en metode til at forbedre den generelle brug af kroppen. Stoppe dårlig brug og genindfør den gode brug.
Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres fo…
Alexanderteknik
Startdato
Tir
10/9 2019
Slutdato
Tir
18/2 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Laura Johansen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen.
Alexanderteknik er en metode til at forbedre den generelle brug af kroppen. Stoppe dårlig brug og genindfør den gode brug.
Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres fo…
Alexanderteknik
Startdato
Tir
10/9 2019
Slutdato
Tir
18/2 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Laura Johansen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen.
Alexanderteknik er en metode til at forbedre den generelle brug af kroppen. Stoppe dårlig brug og genindfør den gode brug.
Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres fo…
Alexanderteknik
Startdato
Man
9/9 2019
Slutdato
Man
17/2 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Laura Johansen
Afsluttet
Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen.
Alexanderteknik er en metode til at forbedre den generelle brug af kroppen. Stoppe dårlig brug og genindfør den gode brug.
Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres fo…
Alexanderteknik
Startdato
Man
9/9 2019
Slutdato
Man
17/2 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Laura Johansen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil lære at bruge kroppen bedre, undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen. Med Alexanderteknikken kan du forbedre din brug af kroppen ved hjælp af 5 principper, som du lærer. Udgangspunktet er, at hals og nakke frigøres for spæ…
Hatha Yoga M/K, Mandag kl.10:45
Startdato
Man
9/9 2019
Slutdato
Man
4/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Britta Elmgren
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Hatha Yoga, Specialhold - hensynstagende
Har du smerter i kroppen eller besvær med forskellige bevægelser og/eller problemer med åndedrættet, så er yoga lige noget for dig.
Her træner vi åndedrættet, styrker og udspænder musklerne i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Du opnår en bedre holdning, en bedre vejrtrækning og …
Hatha Yoga M/K, Mandag kl.9:15
Startdato
Man
9/9 2019
Slutdato
Man
4/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Britta Elmgren
Få pladser
Hatha Yoga, Specialhold - hensynstagende
Har du smerter i kroppen eller besvær med forskellige bevægelser og/eller problemer med åndedrættet, så er yoga lige noget for dig.
Her træner vi åndedrættet, styrker og udspænder musklerne i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Du opnår en bedre holdning, en bedre vejrtrækning og …
Hensyntagende Gotvedgymnastik med afspænding - Fre.10.00
Træn din mobilitet, muskelkraft og balance & styrk hjernen med individuelt hensyntagende Gotvedgymnastik.
Startdato
Fre
6/9 2019
Slutdato
Fre
22/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Susanne Magle
Få pladser
Træn din mobilitet, muskelkraft og balance & styrk hjernen med individuelt hensyntagende Gotvedgymnastik.
Med udgangspunkt i deltagernes formåen trænes bevægelser af led og muskler. Gotvedgynmnastikkens bevægelser skærper koordination og balance, træner smidigheden, styrken og kredsløbet og bevidstheden om hvordan du bruger kroppen i hvedagen p…
Det glade stolehold M/K, kl. 12.00
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
30/4 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Astrid Elisabeth Bendsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Det glade stolehold, kl. 11.00
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
30/4 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Astrid Elisabeth Bendsen
Få pladser
Genoptræning og vedligeholdelse kl. 10.00
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
14/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Bettina Skou
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Holdtræning med fysioterapeut
Er du nedslidt, har kroniske skader eller er opereret, så er vores kompetente underviser klar til at hjælpe dig i gang
med træningen. Underviseren tager en kort samtale med deltagerene, så hun kan tilpasse holdets træning bedst muligt til de enkelte deltagere.
Vaner og skader kan ændre kroppen…
Arterose hold - onsdag kl.11.30
Startdato
Ons
4/9 2019
Slutdato
Ons
20/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Ledige pladser
Træning en vigtig faktor, hvis du har diagnosen artrose.
På små hold, med plads til hensyn til den enkelte, træner
vi øvelser, der gør hverdagen lettere.
Vi træner cirkel træning med vores egen kropsvægt, håndvægte, elastikker, bolde,
laver holdningskorrigerende øvelser og slutter af med afspænding.
Arterose hold - onsdag kl. 9.30
Startdato
Ons
4/9 2019
Slutdato
Ons
20/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Få pladser
Træning en vigtig faktor, hvis du har diagnosen artrose.
På små hold, med plads til hensyn til den enkelte, træner
vi øvelser, der gør hverdagen lettere.
Vi træner cirkel træning med vores egen kropsvægt, håndvægte, elastikker, bolde,
laver holdningskorrigerende øvelser og slutter af med afspænding.
Træning for (arterose) slidgigt - tirsdag kl.11.40
Startdato
Tir
3/9 2019
Slutdato
Tir
19/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
vi øvelser, der gør hverdagen lettere.
Vi træner cirkel træning med vores egen kropsvægt, håndvægte, elastikker, bolde,
laver holdningskorrigerende øvelser og slutter af med afspænding.
Holdtræning med fysioterapeut, tirsd. kl. 10.50
Startdato
Tir
3/9 2019
Slutdato
Tir
26/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Bettina Skou
Ledige pladser
Holdtræning med fysioterapeut
Er du nedslidt, har kroniske skader eller er opereret, så er vores kompetente underviser klar til at hjælpe dig i gang
med træningen. Underviseren tager en kort samtale med deltagerene, så hun kan tilpasse holdets træning bedst muligt til de enkelte deltagere.
Vaner og skader kan ændre kroppen, give smerter, dårlig …
Styrke, stræk og afspænding - tirsdag kl.10.00
Startdato
Tir
3/9 2019
Slutdato
Tir
19/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Bevægelseslære og afspænding, tirsd. kl. 9.00
Startdato
Tir
3/9 2019
Slutdato
Tir
26/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Bettina Skou
Ledige pladser
HENSYNTAGENDE UNDERVISNING
Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes spec…
Dig og din ryg, Mandag kl. 12.15
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
11/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rikke Norup
Ledige pladser
HENSYNTAGENDE UNDERVISNING:
Vi tilbyder dig intensiv træning i forebyggelse og genoptræning af ryggener, hvis du er stresset, træt og uoplagt, mærker ømhed, spændinger og smerter i ryggen. Erfaringen viser, at rygsmerter primært afhjælpes med rygtræning, både de dybe mave, ryg, ben og skuldermuskler trænes for at give ryggen den fo…
Dig og din ryg, Mandag kl. 10.30
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
11/5 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rikke Norup
Ledige pladser
HENSYNTAGENDE UNDERVISNING:
Vi tilbyder dig intensiv træning i forebyggelse og genoptræning af ryggener, hvis du er stresset, træt og uoplagt, mærker ømhed, spændinger og smerter i ryggen. Erfaringen viser, at rygsmerter primært afhjælpes med rygtræning, både de dybe mave, ryg, ben og skuldermuskler trænes for at give ryggen den fo…
Bevæg dig med glæde kl. 10.00
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
2/3 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Pia Mikkelsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
På dette lille hold, med højst 7 elever, vil vi skabe bevægelser, der tager hensyn til den enkeltes behov. Udfordringen bliver at finde eller genfinde bevægelsesglæden – uden det gør ondt !
Holdet er åbent for såvel mænd som kvinder, uanset alder.
Vi vil arbejde med stå, gå, sidde - og liggende øvelser.
Undervisning…
Genoptræning og vedligeholdelse, mandag kl. 10.35
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
30/3 2020
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Kirsten Christiansen
Få pladser
Holdtræning med fysioterapeut
Er du nedslidt, har kroniske skader eller er opereret, så er vores kompetente underviser klar til at hjælpe dig i gang
med træningen. Underviseren tager en kort samtale med deltagerene, så hun kan tilpasse holdets træning bedst muligt til de enkelte deltagere.
Vaner og skader kan ændre kroppe…
KONTAKT
Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre
Skoleleder: Inge Lindqvist
Telefon: 3678 8330
Mail: hvidovre@fora.dk
Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00
Følg os på Facebook