Bevægelseslære og afspænding, tirsd. kl. 10.50

Bevægelseslære og afspænding, tirsd. kl. 10.50

HENSYNTAGENDE UNDERVISNING

  Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes specifikke problemer for at bevare styrken og mobiliteten i hele kroppen. Du får individuel vejledning og lærer , hvordan du styrker og bruger din krop bedre,. Du får en forbedret funktionsevne og sundhedstilstand, så din hverdag bliver lettere. Kursets indhold: • Styrke, stræk, smidighed, balance • Holdningskorrektion, • Kredsløb-/venepumpeøvelser • Hvile - og arbejdsstillinger • Pilates og afspændingsøvelser  • Øvelser på store siddebolde • Smertehåndtering • At lytte til kroppens signaler • Teori om kroppens opbygning og funktion

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 117.04.201810:50 - 13:05 Hvidovre Stationscenter
  • 224.04.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 301.05.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 408.05.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 515.05.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 622.05.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 729.05.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 805.06.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
  • 912.06.201810:50 - 12:20 Hvidovre Stationscenter
Holdnr.
381923
Startdato
17.04.2018
Slutdato
12.06.2018
Ugedag
tirsdag
Tidspunkt
Kl. 10:50 - 13:05
Underviser
Sussi Strøm
Adresse
Hvidovre Stationscenter, Hvidovrevej 57, 2650
Lokale
Lokale B, , benyt trappe ved H&M, 2.sal
Holdtimer
19,00
Mødegange
9
Pris (DKK)
385
Pensionist
 
385
Ledig
 
385
Efterlønsmodtager
 
385
SU--modtager