Bevar din mobilitet og styrk din hjerne med Gotvedgymnastik og afspænding

Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes specifikke problemer for at bevare styrken og mobiliteten i hele kroppen. Du får individuel vejledning og lærer , hvordan du styrker og bruger din krop bedre,. Du får en forbedret funktionsevne og sundhedstilstand, så din hverdag bliver lettere. Kursets indhold: • Styrke, stræk, smidighed, balance • Holdningskorrektion, • Kredsløb-/venepumpeøvelser • Hvile - og arbejdsstillinger • Pilates og afspændingsøvelser  • Øvelser på store siddebolde • Smertehåndtering • At lytte til kroppens signaler • Teori om kroppens opbygning og funktion

Med udgangspunkt i deltagernes formåen trænes bevægelser af led og muskler. Gotvedgynmnastikkens bevægelser skærper koordination og balance, træner smidigheden, styrken og kredsløbet og bevidstheden om hvordan du bruger kroppen i hvedagen på en hensigtsmæssig måde – lettere pilates øvelser supplerer med styrketræning for de stabiliserende muskelgrupper. Åndedrættets betydning for en fri bevægelighed og afspændingsøvelser indgår som led i træningen

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 101.09.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 208.09.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 315.09.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 422.09.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 529.09.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 606.10.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 713.10.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 827.10.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 903.11.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1010.11.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1117.11.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1224.11.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1301.12.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1408.12.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1515.12.201711:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1605.01.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1712.01.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1819.01.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 1926.01.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2002.02.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2109.02.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2223.02.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2302.03.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2409.03.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2516.03.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2623.03.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2706.04.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2813.04.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 2920.04.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 3004.05.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 3118.05.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
  • 3225.05.201811:15 - 12:45 Hvidovre Stationscenter
Holdnr.
372925
Startdato
01.09.2017
Slutdato
25.05.2018
Ugedag
fredag
Tidspunkt
Kl. 11:15 - 12:45
Underviser
Susanne Magle
Adresse
Hvidovre Stationscenter, Hvidovrevej 57, 2650
Lokale
Lokale B, , benyt trappe ved H&M, 2.sal
Holdtimer
64,00
Mødegange
32
Pris (DKK)
2180
Almen
 
1540
Handicappet
 
1540
Pensionist
 
1540
Ledig
 
1540
Efterlønsmodtager
 
1540
SU--modtager