Bevægelseslære og afspænding, tirsd. kl. 9.00

HENSYNTAGENDE UNDERVISNING

  Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes specifikke problemer for at bevare styrken og mobiliteten i hele kroppen. Du får individuel vejledning og lærer , hvordan du styrker og bruger din krop bedre,. Du får en forbedret funktionsevne og sundhedstilstand, så din hverdag bliver lettere. Kursets indhold: • Styrke, stræk, smidighed, balance • Holdningskorrektion, • Kredsløb-/venepumpeøvelser • Hvile - og arbejdsstillinger • Pilates og afspændingsøvelser  • Øvelser på store siddebolde • Smertehåndtering • At lytte til kroppens signaler • Teori om kroppens opbygning og funktion

Tir03.09.201909:00-10:30
Tir10.09.201909:00-10:30
Tir17.09.201909:00-10:30
Tir24.09.201909:00-10:30
Tir01.10.201909:00-10:30
Tir08.10.201909:00-10:30
Tir22.10.201909:00-10:30
Tir29.10.201909:00-10:30
Tir05.11.201909:00-10:30
Tir12.11.201909:00-10:30
Tir19.11.201909:00-10:30
Tir26.11.201909:00-10:30
Tir03.12.201909:00-10:30
Tir10.12.201909:00-10:30
Tir17.12.201909:00-10:30
Tir07.01.202009:00-10:30
Tir14.01.202009:00-10:30
Tir21.01.202009:00-10:30
Tir28.01.202009:00-10:30
Tir04.02.202009:00-10:30
Tir18.02.202009:00-10:30
Tir25.02.202009:00-10:30
Tir03.03.202009:00-10:30
Tir10.03.202009:00-10:30
Tir17.03.202009:00-10:30
Tir24.03.202009:00-10:30
Tir31.03.202009:00-10:30
Tir07.04.202009:00-10:30
Tir14.04.202009:00-10:30
Tir21.04.202009:00-10:30
Tir28.04.202009:00-10:30
Tir05.05.202009:00-10:30
Tir12.05.202009:00-10:30
Tir19.05.202009:00-10:30
Tir26.05.202009:00-10:30

KONTAKT


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora