Bevægelseslære og afspænding, tirsd. kl. 10.50

HENSYNTAGENDE UNDERVISNING

  Lider du af: • gigt i skuldre, nakke, hofter og knæ • diskusdegeneration • osteoporose/knogleskørhed • kredsløbsforstyrrelser, uro i ben • fibromyalgi • hovedpine/migræne • skoliose/scheuermann Hold med moderat fysisk træning, der er tilrettelagt, så der tages udgangspunkt i den enkeltes specifikke problemer for at bevare styrken og mobiliteten i hele kroppen. Du får individuel vejledning og lærer , hvordan du styrker og bruger din krop bedre,. Du får en forbedret funktionsevne og sundhedstilstand, så din hverdag bliver lettere. Kursets indhold: • Styrke, stræk, smidighed, balance • Holdningskorrektion, • Kredsløb-/venepumpeøvelser • Hvile - og arbejdsstillinger • Pilates og afspændingsøvelser  • Øvelser på store siddebolde • Smertehåndtering • At lytte til kroppens signaler • Teori om kroppens opbygning og funktion

Tir04.09.201810:50-12:20
Tir11.09.201810:50-12:20
Tir18.09.201810:50-12:20
Tir25.09.201810:50-12:20
Tir02.10.201810:50-12:20
Tir09.10.201810:50-12:20
Tir23.10.201810:50-12:20
Tir30.10.201810:50-12:20
Tir06.11.201810:50-12:20
Tir13.11.201810:50-12:20
Tir20.11.201810:50-12:20
Tir27.11.201810:50-12:20
Tir04.12.201810:50-12:20
Tir11.12.201810:50-12:20
Tir18.12.201810:50-12:20
Tir08.01.201910:50-12:20
Tir15.01.201910:50-12:20
Tir22.01.201910:50-12:20
Tir29.01.201910:50-12:20
Tir05.02.201910:50-12:20
Tir19.02.201910:50-12:20
Tir26.02.201910:50-12:20
Tir05.03.201910:50-12:20
Tir12.03.201910:50-12:20
Tir19.03.201910:50-12:20
Tir26.03.201910:50-12:20
Tir02.04.201910:50-12:20
Tir09.04.201910:50-12:20
Tir23.04.201910:50-12:20
Tir30.04.201910:50-12:20
Tir07.05.201910:50-12:20
Tir14.05.201910:50-12:20
Tir21.05.201910:50-12:20
Tir28.05.201910:50-12:20
Tir04.06.201910:50-12:20
Bevægelseslære og afspænding, tirsd. kl. 10.50

Kursusoplysninger

Ledige pladserLedige pladser

Kursusnummer
382923

Første mødegang
Tir 04.09.2018 10:50-12:20

Sidste mødegang
Tir 04.06.2019 10:50-12:20

Underviser
Bettina Skou

Undervisningssted
Hvidovre Stationscenter
Hvidovrevej 57
2650 Hvidovre

Lokale
Lokale C, 2. sal (benyt trappe/elevator ud for H&M

Pris

2.410,- Almen
1.700,- Pensionist
1.700,- Ledig
1.700,- Efterlønsmodtager
1.700,- SU--modtager

KONTAKT


Fora Hvidovre
Hvidovrevej 438,1.
2650 Hvidovre

Skoleleder: Inge Lindqvist

Telefon: 3678 8330

Mail: hvidovre@fora.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag kl. 10.00 - 14.00

Medlem af Fora